Er zijn heel veel verschillende stijlen in Qi Gong en we oefenen in de lessen met meerdere. Het meeste werken we met de stijl Zhan Zhuang (uitgesproken als ‘djam djong’). Het wordt ook wel ‘staan als een boom’ genoemd. De stille houdingen vormen de krachtige kern van de trainingen. Ook werken we met bewegende oefeningen.
Hoewel elke les weer anders is opgebouwd, bestaat een training uit een warming-up, langzame bewegingen, het oefenen van de houdingen en een cooling-down. Iedereen kan op zijn of haar niveau meedoen om de mogelijkheden van Qi Gong te ervaren. Het is ook mogelijk om zittend mee te doen op een stoel, of liggend, als staan te lastig is. Een les duurt 5 kwartier.
Draag comfortabele kleding en neem wat water mee in een fles om te drinken.