Qi Gong In Utrecht

Meer energie, innerlijke rust en welzijn

Qi Gong (ook wel bekend als Chi Kung) brengt lichaam en geest samen. Gebaseerd op rustige en eenvoudige oefeningen die gericht zijn op het kalmeren van lichaam en geest en het opbouwen van je energie. Een heel fysieke aangelegenheid, waarbij adem een belangrijke rol speelt. Het versterkt je fysieke en mentale kracht ter ondersteuning van je gezondheid. Een wonderlijke aanvulling op je spirituele weg.

Opbouw van een les

Er zijn heel veel verschillende stijlen in Qi Gong en we oefenen in de lessen met meerdere. Het meeste werken we met de stijl Zhan Zhuang (uitgesproken als ‘djam djong’). Het wordt ook wel ‘staan als een boom’ genoemd. De stille houdingen vormen de krachtige kern van de trainingen. Ook werken we met bewegende oefeningen.

 

Qi
Het woord Qi zou je kunnen vertalen naar ‘intelligente levenskracht’, het woord Gong naar ‘oefenen’, ‘vaardigheid’ of ‘werk’.

Hoewel elke les weer anders is opgebouwd, bestaat een training uit een warming-up, langzame bewegingen, het oefenen van de houdingen en een cooling-down. Een les duurt 5 kwartier.


Draag comfortabele kleding en neem wat water mee in een fles om te drinken.

Toegankelijk

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen. Ze worden gegeven in een open en vriendelijke sfeer. Iedereen kan op zijn of haar niveau meedoen om de mogelijkheden van Qi Gong te ervaren. Het is ook mogelijk om zittend mee te doen op een stoel, of liggend, als staan te lastig is. Ze zijn los van elkaar te volgen. 

  • "Jeroen’s Qi Gong lessen helpen me om in contact te komen met mijn lichaam en steeds meer te voelen wat er van binnen gebeurt. Jeroen geeft gemakkelijk toepasbare en geduldige instructies om de kleine nuances in bewegingen op te merken. De sfeer in de groep is gastvrij en toegankelijk. Elke les ben ik verbaasd en geïnspireerd door het waarnemen van Qi in mijn lichaam. Aan het begin van mijn Qi Gong-reis had ik niet verwacht dat ik hiertoe in staat zou zijn."

    Laetitia

  • "Ik geniet al jaren enorm van Jeroen’s Qi Gong lessen. Ze helpen me om meer geaard, energiek en verbonden met mijn lichaam te voelen. Jeroen is nuchter, geduldig en een bekwame leraar. Hij biedt context voor de oefeningen op basis van zijn uitgebreide kennis van niet alleen Qi Gong, maar ook Zen en Taoïsme. Hij helpt iedereen om hun grenzen op een gezonde manier te verleggen, met vriendelijkheid en humor. Er bestaat niet zoiets als een domme vraag; hij stemt zijn lessen af op eventuele wensen of vragen die we hebben en helpt mensen om alternatieven te vinden voor blessures. De groepsenergie is heel open en verwelkomend. Na de les draag ik de positieve effecten van de oefeningen mee in het dagelijks leven, voel me geïnspireerd en meer aanwezig."

    Jellie

  • "Een nieuwe wereld opent zich door de Qi Gong-lessen van Jeroen! Hij deelt zijn oefeningen op een zeer toegankelijke manier. Elke les word ik me meer bewust van mijn Qi. Jeroen combineert de oefeningen met interessante verhalen over de Chinese geneeskunde en zijn eigen grootmeesters. Ik verlaat de lessen geïnspireerd en met nieuwe energie!"

    Sjoerd

  • "De Qi Gong-lessen van Jeroen zijn echt een bijzondere ervaring. Vanaf het moment dat ik aankom, voel ik me werkelijk welkom in een ruimte vol warmte en vriendelijkheid. Zijn kennis en gevoeligheid creëren een ontspannen omgeving waar ik echt in het moment kan zijn en los kan laten. Elke sessie laat me zowel vredig als energiek voelen, als een zachte reset. De bewegingen en ademhalingsoefeningen brengen een mix van lichtheid en aarding. Jeroen’s begeleiding is niet alleen vaardig, maar komt ook vanuit het hart, waardoor elke les als een cadeau voelt. Ik zou zijn Qi Gong-lessen ten zeerste aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar meer balans en een vernieuwd gevoel van vitaliteit."

    Joanna

  • "Ik ervaar dat wanneer ik goed sta, een enorme rust in mijn lichaam komt en ik me even tijdloos kan voelen, alsof ik voor altijd zo zou kunnen blijven staan. Ik voel een verbinding met mijn groepsleden - en het grappige is dat het moeiteloos gebeurt. De manier waarop Jeroen de oefeningen uitlegt, zo heel rustig, zorgt ervoor dat ik echt kan volgen en nooit het gevoel heb dat het stom of verkeerd is hoe ik het doe."

    Merel

  • "Jeroen's Qi Gong-lessen brengen me veel, zowel persoonlijk als professioneel. Ze zorgen voor aarding en ontspanning. Professioneel krijg ik inspiratie zowel in lesmethoden als in de oefeningen. Ik ben er erg blij mee! Ik waardeer de uitleg over de effecten van de oefeningen, mooi geplaatst binnen de context van de Traditionele Chinese Geneeskunde. Ik waardeer ook de rust, ruimte en flexibiliteit die Jeroen biedt."

    Véronique

Details

Locatie:
De grote Zendo van Zentrum
Oudegracht 84
3511 AT  UTRECHT

Tijdstip:
Elke maandag: 16:00 – 17:15.
Elke vrijdag: 16:00 – 17:15.


Bijdrage:
EUR 15,- per les.
EUR 145,- voor een 10-lessen-kaart.

Let op:
Op vrijdag kan aansluitend worden meegedaan met de Zen meditatieles die Jeroen geeft.

FLOW
Wat het stromen van Qi in ons lichaam belemmert is spanning – het subtiele effect van mentale stress op onze spieren en zenuwen. Qi Gong verlicht deze spanning en verwijdert de blokkades.

Jeroen van Deutekom

De lessen worden gegeven door Jeroen van Deutekom. Hij is tevens Zen leraar en Geomancy & Feng Shui master. Ook is hij mentor en consultant op het gebied van Project Leiderschap.

Kijk voor meer informatie over zijn dienstverlening op z'n website
www.powerinharmony.com.

Blog

Je kunt hier zijn Blogs (in het Engels) vinden over Qi Gong.

Historie

Qi Gong wordt gezien als onderdeel van het Taoïsme en is sterk verbonden aan de traditionele Chinese geneeskunst, Oosterse vechtsporten en spiritualiteit.

 

De vele en uiteenlopende oefeningen zijn gedurende duizenden jaren ontwikkeld. Ze bevorderen vitale energie, mentale kracht, bewustzijn en gezondheid. De ontspannende oefeningen bevorderen de fysieke en mentale gesteldheid door het ontwikkelen van innerlijke rust. Door te ontspannen kan de energie vrijelijk stromen.

 

De wijzen hebben in die duizenden jaren de natuur geobserveerd, de evolutie van de seizoenen, en ze ontdekten dat alle bestaansvormen op aarde onderling afhankelijk zijn. Qi Gong helpt bij de harmonie en evenwicht tussen de mens en zijn omgeving.

ZHAN ZHUANG
Het betekent 'staan als een boom'. Net als een boom ben je volledig stil, geworteld in de kracht van de aarde en volledig open voor de energie van het universum.

Informatie en aanmelden

    Dit is het logo van
    Power In Harmony.
    Het bevat 4 oud-Chinese karakters:

    HEMEL
    MENS
    AARDE
    HARMONIE
    Qi

    Mountain • Tree • Lake • River

    In the dance of Qi,
    Heaven whispers to the earth,
    Man breathes the harmony,
    In harmony, existence finds its chance.